基本です。
ダイエットを始めるに当たって、書籍・インターネット・医師への質問等、調べまくりました。その結果、どういった方法（運動・食事）を実行するにしろ、基本はこの本と決めました。難しい事は書いてありません。（だから全て実行できるか、という訳ではありませんが…）ダイエットの具体的な方法もありません。私がこの本で教えられたのは、心構えでした。やる気、とも言うかもしれません。「ダイエットするぞー！」という気持ちが萎えかけた時に、ぱらぱらと読み返すのにも最適です。短い文章ばかりですから、読みやすい。具体的なダイエット方法は、巷に溢れている情報から取捨選択すればいいのですから。
ダイエットに近道なし。
ＨＰ「医者が教える！１分ダイエット」のコラムに以下のような文章が載っておりました。
以下引用…
中国の雑技と言えば上海雑技団などが有名ですが、
中国雑技のオールスターによる公演が東京で行われた際、
私たちも見る機会がありましたが、鍛えぬかれた肉体に驚きを隠せません。
いかにしてそうした体型を小児期、思春期を通じて
維持しているのか仕事柄興味を持ち、主催者関係を通じて
質問をしました。
答えは
「食べないようにする」
これだけでした。
やはり若い人はいかに激しい運動でカロリーを消費しようが
食欲に任せるとやはり肥ってしまうようで、
摂取食品のカロリーには注意を払っているようです。
この解答は短く簡単なものでしたが、ダイエットの王道は
運動と食事だと改めて感じさせる言葉でした。
…引用終わり。
ダイエットに関する本は沢山ありますが本質はひとつです。
「食べたらその分運動して下さい」。
分かっちゃいるんだけどなあ…。
最初に目からウロコが落ちて、健康に痩せられました
あるようでなかった、お医者さんが客観的にダイエットの色々な
コツを書いた本です。ダイエットで勘違いしていたことや、わかりにくいことが
やさしい言葉で書いてあって、「そうだったのか・・・！」と
目からウロコが落ちます。 ちょっとしたコツがたくさん書いてあるのですが、そのコツを少しずつ
実践したら、少しずつ無理なく痩せることができました。精神的にも
落ち着いて良くなった気がします。とても優しく、良い本です。
買って後悔
ただ②お説教が書き連ねてあるだけ…
ダイエットなんてやるだけ無駄という気にさせられた。
食事制限なんて無駄無駄。運動なんて無意味。
そんな事ばっかりかかれたら、やる気にみなぎっていた私はすごくやる気をそがれた。
しかも説教を書くだけ書いて、エクササイズやダイエットの仕方は何も書いていない。ただ、努力しろ努力しろ の繰り返し そんな本。
こんな本をかってすごく後悔
逆に本当に読まなければよかったと思った。そしてお金の無駄だった。
本当に痩せた！
今までいろいろなダイエットを試したけど、ことごこく失敗！
そんなときに手にしたのがこの本。
１分で分かるとのタイトル通り、読みやすく実践できる内容。 ダメっ子な私が１ヶ月で３キロのダイエットに成功！
すごく役に立ったので☆５つで～す。
小学館
やせないのには理由(わけ)がある―医師が教える!「体重日記」ダイエット (祥伝社黄金文庫)
「読む」だけダイエット―心理学の先生が教える (王様文庫)
痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則
二度と太らない10歳若返るー本当のダイエット (講談社+α文庫)
やせる癖をつける100の方法―ちょっとしたコツでどんどん脂肪を減らす!
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